Vantaggi Soddisfa i bisogni di liquidi corporei, dovrebbe bere 8 bicchieri d'acqua un giorno?

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Vantaggi Soddisfa i bisogni di liquidi corporei, dovrebbe bere 8 bicchieri d'acqua un giorno?

 

Jakarta, la maggior parte della gente avrebbe sentito il consiglio di bere otto bicchieri d'acqua al giorno per soddisfare i bisogni di liquidi per il corpo. Tuttavia, ci sono spesso persone che sono davvero santificate per proteggere il corpo che rimane idratato, bisogna bere otto bicchieri al giorno? Secondo Pennie Taylor, un dietista certificato presso CSIRO Animal, Food and Health Sciences, non ci sono prove scientifiche che possano supportare questo genere di cose. Citato Taylor, esperti di salute concordano se il corpo richiede 2 uomini, 6 litri di acqua e donne circa 2, 1 litro di acqua. "" Ma ottieni anche acqua da cibi e bevande diversi. La persona media riceve quattro bicchieri o un litro di acqua / giorno dal cibo che mangiamo - ad es. Anguria, tè, caffè, latte, yogurt e tutti hanno un ruolo nel fluido globale nei nostri corpi ", ha detto Taylor. sconsiglia di continuare a consumare caffeina che può causare gli effetti dei diuretici leggeri e dell'alcool che possono effettivamente causare disidratazione.Dal consumo consumato, il corpo produce 250 ml di acqua al giorno di tempo del sistema metabolico.Taylor raccomanda di bere da quattro a sei bicchieri di acqua standard al giorno, tuttavia è possibile aggiungere la quantità d'acqua se è in funzione con temperature elevate e si sta facendo così attivamente l'attività, viceversa, quando la temperatura è fredda, si può ridurre l'acqua. "" Quindi, come fai a sapere della disidratazione? Guarda il tuo colore delle urine: se il colore è giallo pallido, puoi essere sicuro di aver bisogno di più liquidi ", ha detto Taylor, prelevato da ABC Australia, giovedì (10/04/2014). è noto, l'acqua produce circa il 50-80% della massa corporea e l'hel ps protegge l'equilibrio minerale nel corpo. Quando il fabbisogno idrico è soddisfatto, la temperatura corporea è più facilmente sistemata, il sistema digestivo è più fluido perché l'intestino diventa più umido, l'assorbimento dei nutrienti è anche più facile. La disidratazione è più suscettibile ai bambini di basso peso, agli anziani (anziani) perché non appena rispondono alla sete, alle persone con infezioni virali come la gastroenterite, che vivono in climi caldi, alle persone che stanno perdendo peso e fisicamente attive. "Se ti alleni nell'aria calda con condizioni atmosferiche umide, ti meriti più cautela perché passerai anche più sudore e il rischio di disidratazione aumenta anche", ha spiegato Taylor. (Rdn / vit)