Die Einnahme wie diese kann hohe Cholesterinspiegel senken helfen

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Die Einnahme wie diese kann hohe Cholesterinspiegel senken helfen

               

Jakarta, wenn es Hinweise auf hohe Cholesterinwerte im Blut, bevor es schwerer wird, empfehlen wir, dass Sie sofort Ihren Lebensstil zu ändern. Es ist gut, auch der Verbrauch des Einlasses untererem Cholesterin helfen kann. Wie bekannt ist, wann eine Person mit Dyslipidämie diagnostiziert wird oder erleben hohe Cholesterinwerte im Blut schwerer, dann sollen es zu lösen, die der Arzt verschreiben wird sollte ein Leben lang cholesterinsenkende verzehrt werden. Weil jemand, der zu hohe Cholesterinwerte, durchlebt identifiziert hatte in ihrem Körper Cholesterin-Stoffwechsel-Störungen aufgetreten. Nun, neben der Einnahme von Medikamenten, Cholesterin-senkende, ignorieren Sie nicht natürliche Lebensmittel rund um die untererem Cholesterin helfen können. Leona Victoria, eine Ernährungsberaterin an der University of Sydney erklärt das Cholesterin im Blut erhöht, da viele Aufnahme verursacht enthalten gesättigte Fettsäuren. Lesen Sie auch: Hinweis, diese Diät richtig für Sie, die Berkolesterol TinggiKolesterol in der Regel durch hohen Verbrauch von frittierten Speisen, Kuchen, Snacks verursacht, verarbeitete Lebensmittel wie Wurst/Schinken und Kokosmilch. Kann auch durch übermäßigen Konsum von künstlichen Zucker verursacht werden. Dann sind diese Lebensmittel am besten vermieden, offensichtlich Victoria. Cholesterin selbst ist der Körper Form Zellwände und die Hormone benötigt. Aber wenn einfach überschritten angewendet Normal resultierte dann in einer Vielzahl von chronischen Krankheiten wie Herz-Kreislauferkrankungen, Schlaganfall, Schmerz oder Verengung der Blutgefäße. Es ist Dr. Indra Wijaya, SpPD, M. Kes aus dem Krankenhaus Siloah Karawaci präsentiert. Sagte er, neben der Bezahlung Aufmerksamkeit zu einem gesunden Lebensstil ändern Essgewohnheiten auch helfen kann. Natürliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse gut für den Verbrauch, weil die darin enthaltenen Ballaststoffe Stuhlgang, halten den Körper Ausdauer und Senkung des Cholesterins glätten kann. Für diese Art von Obst und Gemüse sind in der Regel nicht viel anders an Ballaststoffen und Vitaminen, sagte Dr. Indra. der Verarbeitung, sagte Dr. Indra grundsätzlich keine besondere Verarbeitung Obst. Auch für das Gemüse sollte reif genug, wenn dann verkocht, Ballaststoffe und Vitamine drin nicht optimal eingestellt sein. Lesen Sie auch: Studie: Verzehr von Haferflocken helfen reduzieren schlechtes Cholesterin In DarahAmerican Heart Association empfiehlt Essen mindestens zwei Portionen fetten Fisch pro Woche um untererem Cholesterin helfen. Fetthaltige Fische wie Lachs, Heilbutt, Thunfisch und Makrele ist hohe Omega-3-Fettsäuren, hat gezeigt, dass das Niveau von Cholesterin und Triglyceriden im Blut zu reduzieren. Darüber hinaus Fisch ist eine gute Quelle für Protein und kann als Ersatz für eine Proteinquelle, hoher Cholesterinspiegel, wie rotes Fleisch verwendet werden. Olivenöl auch identifiziert kann helfen, weil es eine Mischung aus Antioxidantien und einfach ungesättigte Fette enthält. Der Inhalt dieser Hilfe, hohe Cholesterinwerte zu senken. Die U.S. Food and Drug Administration empfiehlt mindestens 23 Gramm pro Tag oder ca. 2 Esslöffel Olivenöl, um Herz-Kreislauf-Gesundheit zu profitieren. Faser ist auch sehr hilfreich im Kampf gegen Cholesterin, weil es wie ein Reinigungsmittel von Toxinen in den Blutkreislauf wirkt. Der Mayo-Klinik empfiehlt mindestens 50-10 Gramm lösliche Ballaststoffe pro Tag, um Cholesterin zu verringern. Zum Beispiel können durch den Verzehr von Haferflocken einzuholen. In der Regel eine Portion Haferflocken oder Vollkornbrot enthält mindestens 2 bis 6 Gramm lösliche Faser von Gesamtfaser. Andere Aufnahme kann Hilfe Senkung des Cholesterinspiegels ist verrückt, wie Walnüsse, Mandeln und Erdnüsse. Muttern haben eine ballaststoffreiche und 5 Prozent mit nur 1 Portion Cholesterinspiegel senken können. Aber wegen der hohen Anzahl von Kalorien in Erdnüssen, die FDA empfiehlt Aufnahme von Nüssen nur über eine Handvoll pro Tag zu begrenzen. (Hrn/Vit)