Kamis, 31 Mei 2018

Vantaggi Soddisfa i bisogni di liquidi corporei, dovrebbe bere 8 bicchieri d'acqua un giorno?

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Vantaggi Soddisfa i bisogni di liquidi corporei, dovrebbe bere 8 bicchieri d'acqua un giorno?

 

Jakarta, la maggior parte della gente avrebbe sentito il consiglio di bere otto bicchieri d'acqua al giorno per soddisfare i bisogni di liquidi per il corpo. Tuttavia, ci sono spesso persone che sono davvero santificate per proteggere il corpo che rimane idratato, bisogna bere otto bicchieri al giorno? Secondo Pennie Taylor, un dietista certificato presso CSIRO Animal, Food and Health Sciences, non ci sono prove scientifiche che possano supportare questo genere di cose. Citato Taylor, esperti di salute concordano se il corpo richiede 2 uomini, 6 litri di acqua e donne circa 2, 1 litro di acqua. "" Ma ottieni anche acqua da cibi e bevande diversi. La persona media riceve quattro bicchieri o un litro di acqua / giorno dal cibo che mangiamo - ad es. Anguria, tè, caffè, latte, yogurt e tutti hanno un ruolo nel fluido globale nei nostri corpi ", ha detto Taylor. sconsiglia di continuare a consumare caffeina che può causare gli effetti dei diuretici leggeri e dell'alcool che possono effettivamente causare disidratazione.Dal consumo consumato, il corpo produce 250 ml di acqua al giorno di tempo del sistema metabolico.Taylor raccomanda di bere da quattro a sei bicchieri di acqua standard al giorno, tuttavia è possibile aggiungere la quantità d'acqua se è in funzione con temperature elevate e si sta facendo così attivamente l'attività, viceversa, quando la temperatura è fredda, si può ridurre l'acqua. "" Quindi, come fai a sapere della disidratazione? Guarda il tuo colore delle urine: se il colore è giallo pallido, puoi essere sicuro di aver bisogno di più liquidi ", ha detto Taylor, prelevato da ABC Australia, giovedì (10/04/2014). è noto, l'acqua produce circa il 50-80% della massa corporea e l'hel ps protegge l'equilibrio minerale nel corpo. Quando il fabbisogno idrico è soddisfatto, la temperatura corporea è più facilmente sistemata, il sistema digestivo è più fluido perché l'intestino diventa più umido, l'assorbimento dei nutrienti è anche più facile. La disidratazione è più suscettibile ai bambini di basso peso, agli anziani (anziani) perché non appena rispondono alla sete, alle persone con infezioni virali come la gastroenterite, che vivono in climi caldi, alle persone che stanno perdendo peso e fisicamente attive. "Se ti alleni nell'aria calda con condizioni atmosferiche umide, ti meriti più cautela perché passerai anche più sudore e il rischio di disidratazione aumenta anche", ha spiegato Taylor. (Rdn / vit)

 

 

Anfangs nur Neugierig, Follow-Up und schließlich süchtig

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Anfangs nur Neugierig, Follow-Up und schließlich süchtig

 

Jakarta, die zwei Teenager-Mädchen, die immer noch Tanzauftritte für jeden vorbeikommenden Teenager anbieten, setzen nicht nach jedem ausgegebenen Stiel Menthol-Zigaretten fort. Aber das Gespräch über Zigaretten fließt immer noch begleitet von Snacks Erdbeerscheiben, die nur ein paar Stücke leben. Während Rina mit ihrem Handy beschäftigt ist, lächelt Karlina nur, wenn sie eine Geschichte über ihre Altersgenossen hört, die schon süchtig sind, also ist es schwer zu kacken, wenn nicht beim Rauchen. Auch über den College-Studenten, der rauchen und Kaffee trinken musste, um sich zu konzentrieren, während er die ganze Nacht wach blieb, um am nächsten Morgen die Prüfung zu bestehen. Vielleicht in den Schatten, eine süchtige Person muss von Anfang an beabsichtigt gewesen sein, ein Raucher zu werden. Wenn Sie nur versuchen und nur die Anforderungen des Verbandes erfüllen, wie er es mit 4 Zigaretten Menthol jetzt jeden Tag getan hat, kann nicht so schwierig sein, aus der Abhängigkeit von Zigaretten zu entkommen. Kann nicht "Welpen" Die Geschichte über Welpen, die nicht glatt wenn nicht rauchen ist eine Geschichte über Dinda (17 Jahre alt), ein Gymnasiast in Kramat Jati East Jakarta, die DetikHealth in Tebet Bereich von South Jakarta bei verschiedenen Gelegenheiten getroffen . Nicht wirklich süchtig zu sein, denn Dinda raucht nur gelegentlich zum Beispiel wenn es schwer ist zu defäkieren. "" Wenn er raucht, wird sein Magen krank. Mules-Mules, so flüssiger (defecate), "sagte das Mädchen mit einem großen Körper, der wie dieser Student aussieht. Dinda, die weniger als 1,5 Jahre alt ist, weiß, dass Zigaretten nicht einmal ihre eigenen Zigaretten kaufen, sondern nur nach Eka, seiner Schwester fragen. Einführung in Zigaretten wurde von der Follow-Follow Eka, die auch geraucht, weil oft die Straßen eingeladen. Es war einmal, dass diese Brüder zusammen in einem Hangout rauchten, während sie herumspazierten, und schließlich machte der jüngere Bruder Zigaretten zur Gewohnheit. Direkt haben Zigaretten nichts mit dem Darmmechanismus zu tun. Einige sagen, dass der Effekt des Stoßens des Welpen tatsächlich nur ein Mythos ist, aber es gibt auch eine Verbindung zu den beruhigenden psychologischen Wirkungen des Rauchens von Zigaretten. Es macht Sinn, weil einer der Auslöser von Verstopfung oder Verstopfung Stress ist, der sicherlich reibungslos zurückkehrt, wenn sein Geist ruhiger war. "Muss rauchen, wenn der Welpe tatsächlich ein psychiatrisches Problem im Zusammenhang mit psychologischem Wachstum in der mündlichen Phase ist. Der Raucher vor dem Süchtigen wollte nur einen Happen essen. Genau wie ein Kind, das, wenn Erwachsene gerne einen Bleistift beißen, es als feste orale Phase bezeichnet. Der Begriff Laie, kleine Zeit weniger Nyusu ", kommentierte Ekowati Rahajeng, Direktor der nicht übertragbaren Krankheit Kontrolle vom Gesundheitsministerium. Rauchen, um Stress abzubauen Eine weitere Geschichte mit Ikha (20 Jahre alt), Studentin des 6. Semesters an einer islamischen Universität in Süd-Jakarta, die behauptete, wirklich in der Phase der Zigarettensucht zu sein. Wenn sie auf dem College bleiben oder sich auf Prüfungen vorbereiten musste, gab diese langhaarige Frau zu, die Konzentration zu halten, wenn sie nicht von Zigarettenrauch begleitet wurde. Wie ein Automotor scheint sein Gehirn nicht in der Startaufstellung zu sein, wenn nicht zuerst "geraucht". Nie in einer Periode können Studenten der internationalen Beziehungen, die jetzt schwindlig sind, diesen Praktikumsplatz suchend, 2 Packungen Zigaretten pro Tag ausgeben. Er ist nicht nur eine Zigarette, sondern auch süchtig nach Kaffee. Vor allem, weil er bis zum Morgen aufbleiben muss, kann er nicht vom Kaffee wegkommen, um schläfrige und mentholhaltige Zigaretten zu behalten, die in seinem Filter ein kühles Gefühl haben, um seinen Verstand konzentriert zu halten. "Ich denke, dieser Faktor ist auch Stressstress ya Mas. Wir sind am College, genau wie jetzt gibt es viele Aufgaben, dann nächstes Semester PKL (Field Work Practice). Ich möchte aufhören, aber es ist schwer, weil es eine Gewohnheit ist. Zum Beispiel so, wieder diem alleine. Das Gepäck würde gerne rauchen ", sagte Ikha, der allein auf den Pick-up wartete, als er sich im Gericht Setiabudi Building in South Jakarta traf. In letzter Zeit erkannte er, dass er Asthma hatte und begann, über die Gefahren von Zigaretten nachzudenken Wie in der Verpackung enthalten, begann Ikha nach und nach, seine schlechten Angewohnheiten zu reduzieren.Nun innerhalb von 2 Tagen ist seine Zigarettenquote auf nur eine Packung beschränkt.Wenn es vor 2 Tagen aufgehört hat, hat er versucht, es nicht zu eilig zu kaufen Auch Karlina, diese brilliante und gepflegte Bronzefrau, begann seit der zweiten Klasse der Highschool zu rauchen, musste in der dritten Klasse sitzen bleiben, aber im College-Semester 3 wieder rauchen und fing an, mit College-Freunden rumzuhängen, die fast alle zusammen waren von ihnen rauchen Bis jetzt muss Ikha noch etwas von seinem eigenen Taschengeld beiseite legen, weil es unmöglich ist, mehr an die Eltern zu bitten, nur um Zigaretten zu kaufen, manchmal, wenn das Geld nicht genug ist oder eine teurere Zigarette wollen s, er ist bereit zu kaufen oder kaufen Einzelhandel an Ständen in der Nähe des Campus. Auch weil es mit dem Verkäufer vertraut ist, zögert Ikha nicht zu schulden und nur bezahlt, wenn Sie Geld haben. Einführung Ikha mit Zigaretten begann auch von Versuch und Irrtum, weil neugierig, den Geschmack zu kennen. Als ich mit dem Rauchen für 2,5 Jahre aufhörte, beeinflusste das soziale Umfeld ihn wieder, wieder zu rauchen und bis jetzt so schwer aufzuhören. Außerdem ist seine Freundin auch Raucherin und egal, ob er raucht. Weil sie kein eigenes Einkommen haben, beschränken sich Ikha darauf, nicht vor ihren Eltern zu rauchen. Darüber hinaus wird es nicht erlaubt sein, weil in der Familie Frauen, die rauchen, immer noch negatives Stigma bekommen, fühlte er sich selbst unwohl, weil er von seinen Eltern etwas Elterngeld für etwas "verbrannt" hatte, das nicht nützlich ist. In der Tat war sein eigener Vater auch ein starker Raucher. Jeden Tag Freizeit zu Zigaretten Der starke Einfluss der Eltern, die rauchen, erlebt auch Fitri (20 Jahre), ein Student einer berühmten Universität in Grogol, der seit der 3. Klasse der Junior Highs sogar Zigaretten süchtig geworden ist. Auf den Spuren seines Vaters, der auch ein starker Raucher ist, erlebt Fitri jetzt oft Atemnot und beginnt zu denken, mit dem Rauchen aufzuhören, aus Angst, dass seine Lungen irgendwann problematisch sein werden. "Aber es ist schwer, wenn Mas süchtig ist. Hör niemals auf, aber sobald es eine Versuchung gibt, den Fall noch mehr zu versuchen, kenceng ", beschwerte sich Fitri, der von Ex-Freundin vom Rauchen verboten wurde mit dem Grund, dass Mädchen unpassend aussehen, wenn sie rauchen. Es ist ein bisschen nervig für Fitri, weil ihr Ex-Freund auch Raucher ist. Für Fans von Kampfsportarten, die einst der Sänger einer Punkband-Band wurden, ist Rauchen wie ein Vorschlag, eine Droge zu nehmen, die 3 Mal am Tag nach dem Essen eingenommen wird. Wenn nicht während des Rauchens, das Essen isst er wie kein Geschmack im Mund. Auch beim Chatten mit Freunden oder beim Freizeitvergnügen helfen Zigaretten wirklich, sich zu konzentrieren und konzentrieren sich mehr auf den Material-Chat. Tomboyish Mädchen, die Single-Status ist, ist zunehmend unfähig, aus Zigaretten zu kommen, weil er auch Schlaflosigkeit oder Schlaflosigkeit erlitt, was bedeutet, mehr und mehr Freizeit haben und sicherlich immer durch Rauchen vermissen werden. Manchmal beim Musikhören. Außerdem ist er schon lange süchtig nach Kaffee, also ist seine Freizeit umso länger, weil er kurz vorm Morgen schlafen kann. Die von Fitri erfahrene Zigarettensucht ist ziemlich schwer für seine Teenager. Während in seinem Chaos, Berbehel und kurzhaarige Frauen mit Pony-Würfen typisch für diese Band behaupteten, in der Lage zu sein, 2 Packungen Zigaretten pro Tag auszugeben. Aber da seine Atmung schwerer wurde, begann er, sie für einen Tag und eine Nacht auf eine Packung zu reduzieren. Nicht unbedingt Menthol oder bestimmte Arten von Zigaretten, für ihn können irgendwelche Zigaretten genossen werden, weil er sich selbst schon auf der Stufe der Sucht fühlte, also nicht durch bestimmte Arten von Zigaretten sowie 3B Frauen, die sehr fanatisch mit Black Menthol sind, imitieren müssen Zigarette. Solange der Inhalt Tabak ist und wenn es verbrannt wird, gibt es Rauch, für Fitri ist es eine Droge Schlaflosigkeit.Lebi Nylon als Kaffee und Rauschgifte Schwierigkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, erfahren durch zwei Gymnasiummädchen, Rina und Karlina ist bis jetzt noch der Einfluss der Verbindung . Nach seinem Geständnis war der einzige Faktor, der ihn dazu brachte, jedes Mal, wenn er aufhören wollte, zu rauchen, weil seine Freunde immer Zigaretten nahmen und sich gegenseitig anboten, wenn sie zusammen waren. Dies bedeutet, dass, wenn es keine Versuchung von der Umwelt gibt, sie immer noch nicht rauchen können. Da Zigaretten jedoch süchtig machende Eigenschaften haben, können sie mit der Zeit auch süchtig werden wie Dinda, der zu einem harten Welpen wird, Ikha Konzentrationsschwierigkeiten und Fitri also nicht essen, wenn nicht geraucht wird. Anfangs fast gleich, zunächst nur versuchen und wenn es den Geschmack von Zigaretten genießen kann, ist nicht wie die Betäubungsmittel, die der Träger kann nicht aufhören zu versuchen. "Zigaretten machen süchtig, viel suchterzeugender als Kaffee und Rauschgift. Noch schwieriger zu stoppen, weil Zigaretten überall sind, während Narkotika einen ernsthaften Kampf brauchen ", sagte Dr. Aulia Sani, SpJP (K), ein Kardiologe aus der Klinik hörte mit dem Rauchen von RS Sahid Sahirman auf, als er mit detikHealth in seinem Büro sprach. Einmal im Blut absorbiert und dann verteilt, um das Gehirn zu erreichen, stimuliert Nikotin aus Zigarettenrauch die Freisetzung von Dopamin oder das Hormon löst Freude aus. Dieser Effekt macht dann Menschen abhängig, sowie beruhigende Wirkung oder beruhigen den Geist, so dass Dinda zum Beispiel, so flüssiger Defäkation und Ikha mehr Konzentration lernen. Fitri, also lieber essen, obwohl sein Körper wie Rauschgiftsüchtige cungkring bleibt. Obwohl in der Verpackung geschrieben, können Zigaretten Krebs, Impotenz, Herzinfarkte und Schwangerschaft und fetale Störungen verursachen. Als Kardiologe warnt Dr. Aulia, dass Zigaretten in verschiedenen Fällen von Herz- und Blutgefäßerkrankungen ein Hauptrisikofaktor sind. Im Vergleich zu Bluthochdruck und Diabetes oder Diabetes mellitus sind Zigaretten eher ein Risikofaktor für Herzinfarkte. Die Wirkung auf das Herz findet sich nicht nur bei Menschen, die direkt Zigarettenrauch einatmen, sondern auch beim Fötus im Mutterleib. Wenn schwangere Frauen Passivrauch ausgesetzt sind, können verschiedene schädliche Verbindungen in Zigaretten, einschließlich Nikotin, das in den Blutstrom gelangt, durch die Plazenta zum Fötus transportiert werden und die Gehirnbarriere durchdringen. Für Frauen, die rauchen und Nachwuchs planen, empfiehlt Dr. Aulia, mindestens ein Jahr lang mit dem Rauchen aufzuhören, damit ihre Schwangerschaft reibungslos verläuft. Es wäre sogar besser, wenn er zum Zeitpunkt der Schwangerschaft für 10 Jahre mit dem Rauchen aufhören würde, weil die Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden. Diese zu technische Erklärung scheint für beide jungen Frauen langweilig zu werden, Rina und Karlina werden immer mehr in ihre Mobiltelefone vertieft. Die süchtig machenden Risiken und die verschiedenen Gesundheitsprobleme, die durch die Rauchgewohnheiten für sie ausgelöst werden, mögen weit in der Luft liegen, da sie sich in der Versuchs- und Irrtumsphase neu fühlen und einfach den Anforderungen des Lebensstils als Treffpunkt entsprechen. "" Pengennya, wenn es schon funktioniert, begann Rauchen reduziert zu werden, weil es reifer ist und denken sollte breiter sein. Wenn es noch Highschool ist, ist es immer noch Spaß, die Jugend zu genießen ", sagte Rina, die immer noch versucht, Kompromisse zu machen, wenn sie gefragt wird, ob es Pläne gibt, in naher Zukunft überhaupt mit dem Rauchen aufzuhören. Karlina, die immer noch in ihr Handy vertieft war, nickte nur, entweder stimmte sie dem Gedanken zu, so bald wie möglich mit dem Rauchen aufzuhören oder zu signalisieren, dass sie mit ihrem Partner einverstanden war. Der Erdbeer-Wafer auf dem Aluminiumtisch ist jetzt nur noch mit der Hülle bedeckt. Die Zigarettenraucher begannen zu packen, um anderswo Karten für Tanzaufführungen zu verkaufen. Lieber, während es noch eine Geschichte für sie gibt. Über eine Frau, eine ehemalige starke Raucherin, die seit der Highschool mit dem Tabakrollen angefangen hat und gerade in ihren 60ern aufgehört hat, nachdem ihr Leben kurz davor stand, mit Brustkrebs zu kämpfen. Wer ist er? Bleib bei der nächsten Geschichte. -connect zu Abschnitt 3- (oben / ir)